Há algum tempo a luz azul de smartphones, tablets e computadores vem sendo preocupação da população e, principalmente, de especialistas. Pois, essa luz pode desencadear diversos problemas na visão.

Continue a leitura e saiba mais sobre seus tipos e riscos para a saúde.

O que é a luz azul?

A luz azul é emitida por diversas fontes de luz, como as lâmpadas ou o Sol. Existem dois tipos: a luz azul natural e artificial.

Natural

A luz azul natural é benéfica, pois ajuda a regular o “relógio biológico” interno, sendo essa luz essencial para uma melhor noite de sono. Além disso, ela aumenta a atividade do cérebro, o que melhora a memória, o humor e o desempenho mental.

Artificial

Já a artificial, diferentemente da natural, é nociva à saúde dos olhos. A exposição à fontes não naturais está se tornando cada vez maior, tendo origem em uma variedade de tecnologias, como computador, celular, televisores e lâmpadas.

Malefícios da luz azul artificial

Enquanto a exposição natural à luz azul durante o dia melhora a disposição, o estado de alerta e o humor, a exibição prolongada a ela durante a noite, afeta o ritmo cardíaco, causando diversos efeitos nocivos. Ela causa incômodos visuais, como a sensação de olhos cansados, tensos, podendo resultar em dores de cabeça.

Além disso, provoca danos à retina, aumentando o risco de degeneração macular relacionada com a idade (DMRI), a catarata e a fotoqueratite (queimaduras solares na córnea).

Como se proteger?

Pensar na iluminação da sua casa para diminuir a exposição desse tipo de luz, é uma maneira inteligente e cuidadosa.

Modo noturno/escuro dos aparelhos não funciona! Um estudo realizado em 2019 pelo Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia sobre configurações de modo escuro, mostrou que não há diferença notável na produção de melatonina entre as pessoas que usaram o filtro de luz azul do Ipad antes de dormir com as que não usaram.

É preciso também evitar o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir, e até mesmo diminuir a sua utilização durante o dia.

Outro ponto importante quando se fala em saúde ocular é a consulta regular ao oftalmologista. O seu médico poderá lhe prescrever lentes com proteção contra a luz azul. Além de que, fazendo exames de rotina, é possível perceber a aparição de possíveis doenças oculares logo no início e o tratamento pode ser feito mais rapidamente e com maior eficácia.

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